假期过后，许多孩子不想回到学校，还有的对新学期的临近感到极度害怕，心烦意乱、容易发脾气、情绪低落，甚至出现了厌学、抑郁等症状，这种心理疾病被称为“开学恐惧症”。 每次长假之后很多孩子都会不同程度地出现“开学恐惧症”，如果不妥当解决好孩子的心理问题，很容易让孩子养成一些坏习惯，最大的危害是不利于培养良好的学习习惯，影响孩子将来的学习成绩。
“开学恐惧症”主要表现有两大类：一类是心理上表现，可能会出现紧张、焦虑、失眠，甚至食欲下降；一类是表现为身体症状，如头疼、恶心、呕吐、腹泻，甚至发烧等症状。其实，“开学恐惧症”可能只是表象。他可能一直有潜在的焦虑或者抑郁情绪，只不过因为返校这一时间节点将其暴露出来。
“开学恐惧症”的应对：
首先，在开学前的最后一周，家长最好不要带孩子远行，让孩子留在家里平复心情，帮助孩子调整作息。开学前两周，让孩子模拟开学后的作息，在规定时间起床、穿衣、洗漱、进餐、完成作业等，让孩子提前进入上学时的作息时间，结束孩子的心理“放假”。
二，检查孩子假期作业的完成情况，督促孩子预习新学期的功课。根据孩子的兴趣和需求，为他提供适当的学习资源和工具。如书籍、课程、学习软件等等，这有助于孩子更好的适应新学期的学习节奏，提高学习效率。需要提醒的是，开学之初，家长应注重减轻孩子压力，不要一味地安排紧张的功课。
三，要与孩子多沟通，切不可只是粗暴地指责孩子，应该和孩子一起分析产生恐惧厌学情绪的原因，然后进行有针对性地开导。家长要与孩子保持开放、真诚的沟通，了解他们对新学期的感受、担忧和期望。倾听孩子的想法，给予理解和支持，营造一个温馨、和谐的家庭氛围，让孩子感受到家的温暖和安全。也可以通过共同参与家庭活动、分享生活点滴等方式来增进亲子关系，为孩子提供情感上的支持。与孩子一起制定新学期的目标和计划，包括学业、兴趣爱好、社交等方面。这有助于孩子明确方向，增强动力，同时也让孩子感受到参与和决策的重要性。
四，对于小学一年级、初一、高一的孩子开学意味着学生需要适应新的环境、班级氛围、教师团队以及同学关系。家长可提前带孩子逛逛新学校，让孩子能尽快适应新的学习生活、新的老师、新的同学。以积极的心态面对挑战，相信孩子自己有能力克服它们。
五，升入初三、高三的毕业生面临学业上的重要转折点，也是个人成长和心理发展的关键时期，更需要关注自己的心理健康状况，积极采取措施进行调适和应对，通过保持积极心态、制定合理计划、学会放松自己、寻求支持和自我激励等方式来减轻压力和焦虑情绪，以更好地应对即将到来的挑战。家长要结合孩子的情况给孩子设置合理的升学目标，避免过高的要求给孩子带来过大的压力。
六，家长在关注和重视孩子的同时，也不能自乱阵脚。根据我观察，由于孩子的作业需要家长监督或帮助完成，开学前不少家长比孩子还焦虑。如果家长把这种不良情绪传染给孩子，孩子无疑内外夹击，可能会导致身心不堪重负。其实，家长应该以身作则，不要向孩子传递焦虑情绪，学会自我调控自己的情绪，懂得放松，适当转移注意力，做好自身的情绪管理，别一味地盯着孩子的学习；在和孩子产生矛盾时，让自己先平静下来，给孩子充分表达的机会，认同孩子的压力，共同调整学业期望值，减轻对孩子施压，尽可能给孩子创造舒适自在的家庭氛围，帮助孩子体验更多的积极情绪，多鼓励孩子并引导其以积极的面对开学。
一般来说，孩子大多能在开学一个月内适应学校生活。如果孩子长时间存在明显焦虑、抑郁、易激惹、自伤等情绪与行为问题，父母切不可忽视、拖延，应及时寻求心理专业人士的帮助。
