考试焦虑量表
下列37个句子描述人们对参加考试的感受，请你阅读每一个句子，然后根据你的实际情况（感受），在右面选择合适的答案。答案没有对错、好坏之分，只求按实际情况填写。可尽量快些作答，但切勿遗漏。我们真诚感谢你的合作！
1. 当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多
A、是
B、否
2. 如果我将要做一次智力测试，在做之前我会非常焦虑
A、是
B、否
3. 如果我知道将会有一次智力测试，在此之前我感到很自信、很轻松
A、是
B、否
4. 参加重大考试时，我会出很多汗
A、是
B、否
5. 考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事
A、是
B、否
6. 当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕
A、是
B、否
7. 考试期间我经常想到会失败
A、是
B、否
8. 重大考试后，我经常感到紧张，以致胃不舒服
A、是
B、否
9. 我对智力考试和期末考试之类的事总感到发怵
A、是
B、否
10. 在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心
A、是
B、否
11. 在重大考试期间，我有时感到心跳很快
A、是
B、否
12. 考试完毕后我总是觉得可以比实际上做得更好
A、是
B、否
13. 考试完毕后我总是感到很抑郁
A、是
B、否
14. 每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉
A、是
B、否
15. 考试时，我的情绪反应不会干扰我考试
A、是
B、否
16. 考试期间，我经常很紧张，以致本来知道的东西也忘了
A、是
B、否
17. 复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战
A、是
B、否
18. 对某一门考试，我越努力复习越感到困惑
A、是
B、否
19. 某门考试一结束，我试图停止有关担忧，但做不到
A、是
B、否
20. 考试期间，我有时会想我是否能完成大学学业
A、是
B、否
21. 我宁愿写一篇论文，而不是参加一次考试，作为某门课程的成绩
A、是
B、否
22. 我真希望考试不要那么烦人
A、是
B、否
23. 我相信，如果我单独参加考试而且没有时间限制的话，我会考得更好
A、是
B、否
24. 想着我在考试中能得多少分影响了我的复习和考试
A、是
B、否
25. 如果考试能废除的话，我想我能学得更多
A、是
B、否
26. 我对考试抱这样的态度：虽然我现在不懂，但我并不担心
A、是
B、否
27. 我真不明白为什么有些人对考试那么紧张
A、是
B、否
28. 我很差劲的想法会干扰我在考试中的表现
A、是
B、否
29. 我复习期末考试并不比复习平时考试更卖力
A、是
B、否
30. 尽管我对某门考试复习很好，但我仍然感到焦虑
A、是
B、否
31. 在重大考试之前，我吃不香
A、是
B、否
32. 在重大考试前，我发现我的手臂会颤抖
A、是
B、否
33. 在考试前，我很少有“临时抱佛脚”的需要
A、是
B、否
34. 校方应该认识到有些学生对考试较为焦虑，而这会影响他们的考试成绩
A、是
B、否
35. 我认为，考试期间似乎不应该搞得那么紧张
A、是
B、否
36. —接触到发下的试卷，我就觉得很不自在
A、是
B、否
37. 我讨厌老师喜欢搞“突然袭击”式考试的课程
A、是
B、否
分值解释: 以全部分项目的逐项得分合计为总分，每项选择是与否，并根据是与否下面对应的分值统计逐项分值，需要注意的是3/15/26/27/29/33 的得分跟其他不同，只需要根据自己的对应情况来填写就行了。
总分为 12 分以下:判断为对考试无焦虑总分为 12-20 分:中等程度的考试焦虑，需要调整自我，但是经过调解影响不大。总分为 20 分以上:严重的考试焦虑，需要积极调整自我，如果不能自我调整，需要尝试找一下心理咨询师进行专业咨询疏导。
