来访者主诉：
六年前，懵懂的我和单位同事有过暧昧关系，这件事情一直藏在我的心底，觉得特别对不起我老公，想忘却，却愈发泛滥。现在有的不爱说话，常失眠，心里郁闷，像压了一块儿石头。觉得喘不过气来。害怕告诉丈夫，怕丈夫羞辱我，但总是想起以前的事，心理恐慌、自责，甚至是离婚，我该怎么办？
心理咨询专家点评：
婚外情是婚姻的附属品，他把人逼迫到一种不道德的范畴。要学会戛然而止，并让自己学会和往事干杯，摆脱精神的枷锁对自己坦然承认，让出轨以后的你得到一种对自己宽容的心理能力，也得到夫妻和孩子更加宽容的心。
不聪明者的出轨之后，常常是一个错误引触另一个更低级的错误：
1.是负罪感；总想补偿对方，对对方出奇的好，把关系搞得怪怪的。然后痛说“革命家史”，结果把自己的焦虑传给了爱人，让婚姻变苦，把家庭搞乱。
2.是找平衡；觉得自己做这样的事是有原因的，如果爱人对自己好一些，自己就不会做这样的事。结果家庭内狼烟四起，争吵不断，无端地指责爱人。当发现对方的确对自己冷淡，不理会 ……不怎么好了，就得到了一种心理平衡。结果美好的婚姻毁于一旦。
3.是胡乱类比；觉得传统的自己都会犯这样的错误，你们男人整天在女人堆里打转，没有风流事才怪！一时乌云笼罩、风声鹤唳、无中生有；翻手机、查电脑、搜衣兜、找头发就成了必不可少的事。好端端的婚姻变得混乱不堪，家人抱怨，孩子恐惧，可能一场悲剧又要上演了！
生命的存在是流动的，他经历了许多阶段，每个阶段都会有每个阶段的问题。我们不会因为小时候光过屁股就觉得一辈子丢人。你曾做过错事，那时的你不懂得爱情和责任，而现在的你已经走出了那个阶段，不再等同于过去的你。现在的你并没有什么过失，也不必为过去的你承担过多罪责。我想说的是：往事如烟，一切终成浮云，也不要深陷纠结于自责。正视自身所处的位置，懂得自己所承担的责任与义务，坦然相对，目光远眺，才能看到道路的广远与前途……。
专家提醒，婚外情是婚姻的附属品，他把人逼迫到一种不道德的范畴。要学会戛然而止，并让自己学会和往事干杯，摆脱精神的枷锁对自己坦然承认，让出轨以后的你得到一种对自己宽容的心理能力，也得到夫妻和孩子更加宽容的心。
