青少年失眠的心理原因
青少年时期，因为学习压力、情感等问题，会导致青少年出现一些心理压力，严重时会出现心理困扰，导致产生失眠多梦的原因。那么，青少年失眠的具体原因有哪些呢？下面我们就来看一下！
1、人际交往
青少年是最需要朋友的时期，如果没有处理好人际关系，也会让他们容易失眠。
2、学习压力
青少年刚好是高中进入大学的阶段，这个时期他们的学习压力会非常的大，一但不会自我调整，就很容易失眠。
3.性格因素
青少年处于青春期，这个时期是人的第二发展高峰期，一个人的性格也在这个时期定型，这个时期的性格，都会比较敏感细腻，而这些敏感细腻的性格，又会让他们想很多事情，这样一来，就会影响睡眠。
4. 情感原因
青少年开始有了自我意识，性意识也开始朦胧地出现，对爱情与性都会非常的好奇，于是会慢慢的了解爱情与性，但是因为心智还不成熟，对爱情与性的看法还不客观与全面，所以很容易进入到情感困扰之中，这时，就会因为情感困扰产生失眠！
5.作息不规律
因为一些外部的原因，比如说学习，游戏等，导致作息不规律，就会导致失眠。
心理咨询师指出，
失眠大部分都是因为心理压力与不良情绪，所以在睡前一定要调整好自己的心态，让自己进入到一个放松的心理状态，同时也要调整自己的负责情绪。一般来说睡前焦虑就较难入睡，有人会因为担心睡不着而真的睡不着，以至于陷入控制自己睡眠的恶性循环里。
同时也要多多培养一些兴趣爱好，白天里充分的利用时间丰富自己的生活，也可以适量的做一些体力活或者负荷较重的运动，晚上睡前先最一些深呼吸和放松训练，在睡不着的时候不要强迫自己入睡，也不要担心无法睡眠对身体造成伤害，因为越是控制和担心结果越糟糕，如果心里真的有什么事情影响到自己的睡眠，最好寻求专 业的心理帮助解决掉问题，那样失眠可能会消失。
了解了青少年失眠的心理原因，那我们就要根据青少年的不同时期，进行针对性的干预，必要时候寻求心理咨询师的帮助。
