在心理咨询室安静的灯光下，一个少年挽起袖子，露出手臂上深浅不一的伤痕。这不是叛逆的标志，而是一种无声的呐喊——用身体承受的痛苦，表达着言语无法承载的心理重负。
自伤行为（非自杀性自伤）在青少年群体中并不罕见，表现形式多样：割伤、撞击、抓伤自己或其他形式的自我伤害。许多家长和老师初次面对这种情况时，往往感到震惊、愤怒或困惑，不明白“孩子为什么这么做”。
真相是：自伤不是追求死亡的呼唤，而是渴望被理解的信号。
这些行为背后，通常是难以言表的心理痛苦：
一种释放内心巨大情绪压力的方式
对情感麻木的反抗——通过身体疼痛确认自己还“活着”
将无形心理痛苦转化为有形伤口，使其变得“可见”
自我惩罚，缓解内心的罪恶感或羞耻感
当孩子出现自伤行为时，批评、指责或单纯禁止往往适得其反。他们真正需要的是：
被看见：有人能透过行为看到他们内心的痛苦
被理解：有人能不评判地接纳他们的感受
被帮助：有人能提供健康的情绪调节方式
保持冷静，打开沟通之门
当发现孩子有自伤行为时，深呼吸，收起震惊和愤怒。以平静、关心的态度开启对话：“我看到你受伤了，我很担心你。你愿意和我谈谈发生了什么吗？”
倾听而非说教
给孩子安全的空间表达情绪，不急于提供解决方案或评判他们的感受。有时候，仅仅是被认真倾听，就能缓解巨大的心理压力。
寻求专业帮助
自伤行为往往是更深层心理困扰的表现。专业的心理咨询师可以帮助孩子：
识别并表达复杂情绪
学习健康的情绪调节策略
处理导致自伤的根本问题
创造安全的家庭环境
建立开放的情感表达氛围，让孩子知道所有情绪都是被允许的，脆弱是可以被接纳的。
在智达心理咨询中心，我们以专业和温暖陪伴每个经历心理困境的家庭：
安全保密的环境：让孩子能够放下防备，真实表达内心世界
专业的评估：理解自伤行为背后的心理功能和意义
个性化干预方案：结合认知行为疗法、情绪调节训练等科学方法
家庭系统支持：帮助家庭成员建立更健康的互动模式
技能培养：教授孩子更健康的压力管理和情绪表达方式
自伤不是性格缺陷，不是懦弱，也不是“为了引起注意”。它是一种应对机制，尽管是不健康的。好消息是，通过学习更健康的应对策略，绝大多数孩子都能逐渐停止自伤行为，找到表达和调节情绪的更好方式。
每一个自伤的孩子，都在用自己的方式告诉我们：我很难受，我需要帮助。
如果您发现孩子有自伤行为，请记住：
这不是一个需要独自面对的困境。专业的心理支持可以帮助您的孩子走出阴霾，让家庭重新获得平静与理解。
邢台智达心理咨询中心愿意成为您和孩子心理康复之路上的同行者。我们提供专业的心理评估、个体咨询和家庭辅导，帮助孩子找到更健康的情绪表达方式，重建内心的力量。
用理解代替评判，用专业支持代替无助担忧——让我们共同帮助孩子，将生命的呼唤转化为成长的动力。
如果您或您的家人正在经历类似困扰，请拨打我们的咨询热线，让我们携手面对，寻找出路。
