心理治疗技术——认知疗法

一、认知疗法概念：

认知疗法（CognitiveTherapy）是根据人认知过程会影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变来访者的不良认知，从而减轻或消除其情绪问题和非适应性行为。认知疗法的主要着眼点是来访者的认知问题，企图通过改变来访者对自己、对他人或对事物的看法与态度来改变所表现的心理问题。认知疗法不仅重视异常行为的改变，还重视来访者认知和态度的改变，促使其人格产生深刻的变化。是心理咨询中心咨询老师常用的咨询技术之一。

二、认知疗法原理：

认知疗法是人们获得知识或应用知识的过程，影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知的一类心理治疗方法的总称。这是人的最基本的心理过程包括感觉、知觉、记忆、思维和想象等，是近几年在中国迅速发展起来的一种心理咨询与治疗的理论和方法。

三、认知疗法的基本观点是：

认知过程及其导致的错误观念是行为和情感的中介，适应不良行为和情感与适应不良认知有关。认知疗法常采用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理辅导和治疗，其中认知重建最为关键。因此通过认知和行为技术改变来访者不良的认知，可改善情绪和行为问题。

四、认知疗法具体技术介绍：

1、理性情绪疗法又称合理情绪疗法或认知行为疗法；

2、自我指导训练疗法；

3、认知改变疗法；

4、悟践疗法又称悟践心理疗法；

5、疏导疗法又称谈话疗法、言语疗法；

6、应对技巧训练疗法。

五、认知治疗技术治疗范围：

认知治疗可以用于治疗许多疾病和心理障碍。其中最主要的是治疗情绪抑郁症、焦虑症和不合理认知导致的心理疾病，尤其对于单相抑郁症的成年病人来说是一种有效的短期治疗方法。认知治疗还可作为神经性厌食、性功能障碍和酒精中毒等病人的治疗方法之一。另外，认知治疗还适用于治疗焦虑障碍、社交恐怖、偏头痛、考试前紧张焦虑、情绪的激怒等。近年来有些报道认为，认知治疗与药物治疗共同作用，可治疗某些精神分裂症病人的妄想。

认知治疗技术的主要着眼点，放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。